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休むことは、悪いこと?

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こんにちは。
フリーアナウンサーの白石理央です。
 
みなさん、お休みをきちんととっていますか?
若いから大丈夫!
だとは思いますが・・・脳も体もを休息して、エネルギーを蓄えることも大事ですよ。
今日は、そんなお話です。
若いころ、無理をしていたな~と思いながら書きますね。
お付き合いいただけるとうれしいです。
 
 

休むこと=悪いこと

 
みなさん、
ご自身の体の声を聞いていますか?
 
「疲れてる~」と言っているのに、
頑張りすぎちゃっていませんか?
 
体や脳を休ませてあげる時間を意識的に作っていますか?
 
アナウンサーになりたい!という人の中には、とにかくエンターシートを書かないと!
休んでいる場合ではない!
 
と思っている人も多いと思います。
 
最近は、
自己PR動画もありますし、、、
アナウンサー試験のエントリーシートの締め切りに追われている方が多そうで、、、
 
お悩みを聞くたびに、
全員を助けたいな〜と思う。
 
もちろん、わたしがエントリーシートを代理で書くわけではないですが・・・
 
 
休む時間なんて、ない!
 
とにかく、書かなきゃ。
 
アナウンサー試験のエントリーシート、
出さなきゃ!
 
寝ている時間、休んでいる時間は、
もったいない。
 
 
いつのまにか、
 
 
寝る時間=悪い
 
 
 
と頭の中にインプットされてしまう。
 
 
 
はは、(苦笑)
 
完全に、
昔のわたしです。
 
アナウンサー試験に落ちまくっていた頃、、、
休まずに、、、
ほぼ寝ずに、、、
うんうん唸りながら、
頭の中ぐるぐる悩ませて、
エントリーシートを書いていたもんな〜
 
 
今のレッスンは、
『そのときのわたしにアドバイスをするなら??』をコンセプトに作っています。
 
 
寝ても、
夢で、エントリーシートと向き合っていたもんな〜
全然休まってないよねーーー。
 
 
 
でもね、そのときの私にアドバイスするなら、
「時には、休んでいいよ!
 いや、むしろ休ませてあげる時間を自分で作ることは必要よ!」ということです。
 
 
休んだ方が、絶対に頭がスッキリするよ。
 
頑張ったことを必ず褒めてあげて。
 
休むなら、しっかりと理由をつけて
休みましょう!
 
 
 

簡単なリフレッシュ方法は?

 
 
1番簡単で、短時間でできる脳も体も休ませる方法は、
「お風呂につかること」だと思います。
 
 
好きな入浴剤を入れて、何も考えない時間を作る!
 
 
【メディテーションバスα】
入浴剤って聞いたことありますか?
 
瞑想風呂や瞑想浴とも言われています。
 
 
@コスメ(アットコスメ)
ベストアワード2019で、数ある入浴剤の中から、第2位に選ばれている
とってもおすすめの入浴剤です。
 
美的などの女性誌でもよく取り上げられているから
知っている人も多いかもしれませんが・・・
この入浴剤は、かなりリラックスできるので、おすすめです。
 
 
アロマの香りが脳をリラックスさせてくれて、
色んなことを忘れられると思います。
 
 
一時的に。
 
 
というか、忘れてほしい。
 
香りに集中して、リラックスをしてほしい。
 
 
色も乳白色で、
わたしは、白色のお風呂ってなんとなくリラックスできるような気がしていて
気に入っています。
 
 
透明だと、自分の足とかボディラインが見えるじゃない?
 
それが目に入ると
「あー、痩せなきゃ~」
 
から始まって・・・
 
「アナウンサー試験の写真撮らなきゃ~」って
気が付いたら、脳がなってるの・・・涙。
 
きっと
わたしだけではないはず・・・。
 
 
それぐらい24時間、
アナウンサー試験のことは頭から離すのが難しかったです。
 
 
だから、乳白色のお湯にすることもポイント!
 
公式HP見てみてくださいね。



本当に、この言葉通り、
「今日の自分を少し褒めてあげて」
お風呂の中だけでもボーっとリラックスしてほしい。
 
 
 
まあ、でも時には、おしゃれなものではなくて、
草津の湯とか、別府温泉の湯とか・・・
入れてたな~。
 
これも、
お湯が透明じゃないことがポイント!
 
緑とか、青になるものね 笑
 
温泉に行く時間までは、今はとれないけど、
行った気分になるのも大事!
 
 
あとは、炭酸、泡が出るタイプ!
シュワシュワで、疲労回復できそうじゃないですか?
 
と、楽しみながら、
「アナウンサー試験のエントリーシート書かなきゃ脳」
一回捨てて、
な~んにも考えない入浴時間を過ごしてみてください。
 
 
毎日入るお風呂ですが・・・
意外と、お風呂に入りながらも、脳は、考えちゃっていませんか?
わたしの場合は、そうでした・・・
本当に思い出すわ~。
 
 
 
 

休む=寝る だけではない

 
 
脳と体を休ませる方法は、寝るだけではありません。
 
 
寝るのも大事。
睡眠時間を削ると、集中力などもかけてくるからね。
 
 
リフレッシュするのに、趣味を全力で楽しむ時間を作ることも大事。
 
 
でも、この場合は、
遊ぶ代わりに、
そこでアナウンサー試験のエントリーシートに使えそうな写真を必ず撮る!
 
など、条件をちゃんと入れて、遊びの日を作るようにしていました。
 
 
 
行きたい場所があるなら、行く。
 
 
そこでも同じ。
友達と旅行に行っても、申し訳ないけども、
1人で写ってる写真を何枚も撮ってもらう!
 
 
 
友達には、
どんどん、お願いしましょう。
 
 
そして、ちゃんとお礼に、
ランチやコーヒーをお礼にご馳走しましょう!
 
 
本当の友達なら、
友達が夢に向かって頑張っているなら、応援してくれるはず!
 
 
「悪いな〜」とは、思いますが、
ちゃんと頼んでくださいね。
 
 
友達に頼みにくい場合は、
ご家族とかね!
 
 

しっかり休んで、しっかり集中

 
 
休んだら、また戻ってきて、
アナウンサー試験の準備に取り掛かりましょう。
 
休息と集中!
 
その休んだ経験も
面接での話として、フリートークの話として
活かせるかもしれませんよ♪
 
では、無理をしすぎず、
一歩一歩ね!
 
 
フリーアナウンサー
白石理央
 
 
 
 
 
 

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