アナウンサー試験 ヨガ ライフスタイル

体を動かしてリフレッシュ、後、集中!

更新日:

 
こんにちは。
フリーアナウンサーの白石理央です。
 
昨日のブログと反対のことを言っているようなタイトル。
 
ですが、正反対ではありません。
 
動くことで、リフレッシュできることもありますよーーー
というのを伝えたくて。
 
昨日のブログの続きにもなりますが、
休むこと=悪 でもありませんし、
休むこと=長時間睡眠をとること 
だけではありません♪
まだ読んでいない方は、こちらから。→→→休むことは悪いこと?
 
 
 

机に向かって〇時間・・・

 
 
アナウンサー試験のエントリーシートを書いていると、
机に向かったままの姿勢、続いていませんか?
 
もちろん、集中することは大切。
 
しかし、
頭の中が煮えぎっているなら、
一回、休みましょう。
 
書いては、、、読んで、
んー、なんか違うなーの繰り返し。
 
になっていませんか?
 
 
わたしがおすすめしている文章、ESの書き方は、
まずは『枠内におさめよう』という思考を捨てること。
 
 
もちろん、最終的には、
枠に合わせて書きますよ!
 
 
けれど、
最初から、それに合わせて作ってしまうと、
本当に伝えるべきポイントを削りすぎてしまう人が多い。
 
 
だから、本来の枠は、置いておいて、

自分の書きたい気持ちを全部、書き出しましょう。

 

頭の中で考えて、整理して、まとめながら書くじゃなくて、、、
 
吐き出すイメージ。
 
 
どばーーーーーっと。
 
 
綺麗な字で書く必要はないです。
 
 
自分の頭の中を整理するためだから。
 
 
とりあえず・・・
思ったことは、紙に全部書く!
 
 
 
頭の中に浮かんだこと、
独り言のように話していることを
つらつらと書く。
 
そこから、
この言葉、自分にとって大切だな、譲れないなという言葉は残す。
 
 
あれ?この1文は削っても意味が通じるなとか、
重複して、少し前で同じこと・同じ思いを語っているなというところが出てきます。
 
 
今度は、そこを統一させましょう。
 
そうやって何度も何度も繰り替えして、文章にしていくんです。
 
 
これはね、
本当にテレビ局の記者やアナウンサーが原稿を書く時も同じ。
 
 
放送されるニュースは、短時間にまとまっていますが、
最初の取材では、かなり膨大な情報があります。
 
そこを、取捨選択して、絞って絞って、まとめあげるんです。
 
 
だから、最初から、
綺麗にすっきりといい文章を書こうだなんて、無理です!!!
 
 
アナウンサー試験のエントリーシートの文章作成に悩んでいる方、
吐き出して書く方法、やってみてくださいね。
 
 
 

体を動かす軽めの運動がおすすめ!

 
 
わたしは、頭が煮えてると思う時は、
ホットヨガスタジオに通っていました。
今も、ヨガは続けています♪
お友達と、ビーチヨガをしたときの写真。

実は、去年の夏、ヨガのインストラクターの資格を取りました♪
ヨガ、大好きなんです。
その話は、語ると長くなるので、置いておいて。。。
 
やはり、体を伸ばすと気持ちいいですよ!
 
スタジオ数がかなり多いので
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
私が通っていたホットヨガスタジオは、

★ホットヨガスタジオ L A V A★

さんです。

 
サウナみたいにじんわりと温かいから、
冷えも直るし、そんなに激しいヨガではなく身体をほぐすストレッチ系のヨガコースだと
身体がほぐれて、リフレッシュできます。
 
続けると、筋力も体力も、必ずアップします!
数か月後に、気付くと思いますよ。
 
時間も60分程度。
そんなに時間はかかりません。
あとは、「女性専用」というのもうれしい。
 
しかも、
今は、体験レッスンは手ぶらでOKで、
しかも、、、0円なんですね!
 
通い放題で、1980円って・・・本当?
びっくりしすぎて、ホームページ何度もクリックしました笑
 
だって、1980円って、
トレーニング1回単発の値段でもおかしくないですよね?
わたしのときは、もう少し高かったような気がするんですけど・・・
 
 

 

脳もリラックスできて、

ダイエットも出来たら一石二鳥ですね。

 

 
 
あ!
生徒さんの中には、小さいころから水泳をしていたので
今でもプールの中で無我夢中で泳いだ後に考えると
意外とひらめくことがある!という子もいました。
 
 
泳ぎがが苦手なわたしには、
無理ですが・・・
 
 
走ることが好きな人は、ランニングなども良さそうですね!
 
とにかく、一度、机から離れましょう!!!
 
 
その方が、あとで、絶対に集中できる。
 
 
 
「嫌われる勇気」じゃないですけど・・・・
(本、読みました?)
 
「離れる勇気」  ですよ!!!
 
離れるのが怖い気持ちはわかります・・・
 
 
なんか、机に向かってやらないと・・・ってなるよね。
焦るよね。
 
 
でも、本当に体も心もリフレッシュさせること、大事ですよ。
 
 
じっとしてると、
チョコレートとかつまんで、太っちゃうしね。
 
完全に、わたしの話。 笑
 
ぜひぜひ。
やってみてくださいね。
 
 
 
 

体を動かせば、脳が軽くなる!

 
 
いつも家で書いているエントリーシートを
場所を変えて、最近できた気になるカフェで書いてみる!とかも
いいですよ。
 
 
集中するときは集中。
 
 
メリハリつけて、
今日も頑張りましょう♪
 
 
努力は、裏切らないと、わたしは信じています。
 
 
フリーアナウンサー
白石理央
 
 
 
 
 
 
 
 

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